养生指南
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饮食调理
根据不同季节的气候特点，为您推荐最适合的食材和食谱，帮助您通过饮食调理身体，增强免疫力。
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运动建议
针对四季不同的气候条件，提供适宜的运动方式和强度建议，帮助您保持活力又不伤身。
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作息规律
根据中医"天人相应"理论，指导您调整作息时间，顺应自然规律，达到最佳养生效果。
四季养生
春季养生
春季阳气生发，宜养肝护肝，多吃绿色蔬菜，适当运动，保持心情舒畅。
夏季养生
夏季炎热多湿，宜养心安神，多食苦味食物，注意防暑降温，保持水分。
秋季养生
秋季干燥凉爽，宜养肺润燥，多食白色食物，注意保暖，适当进补。
冬季养生
冬季寒冷闭藏，宜养肾防寒，多食黑色食物，早睡晚起，注意保暖。
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